Muskelvärk – när kroppen känns trött, stel eller öm

Muskelvärk är vanligt och kan uppstå både efter fysisk aktivitet och under perioder där kroppen belastas på andra sätt. För vissa kommer värken efter träning eller långa promenader. För andra handlar det om stillasittande arbete, stress eller ensidiga rörelser som gör att musklerna känns spända och trötta.

Vid muskelvärk känns kroppen ofta mindre följsam än vanligt. Ryggen kan kännas stel när man reser sig upp, axlarna spända efter arbetsdagen eller benen trötta efter fysisk aktivitet.

Varför får man muskelvärk?

Musklerna arbetar hela tiden, när vi tränar, går, sitter stilla eller upprepar samma rörelser under lång tid. När belastningen blir högre än kroppen är van vid kan musklerna reagera med ömhet och stelhet.

Muskelvärk kan uppstå efter:

träning och fysisk aktivitet
överansträngning
tunga lyft
stillasittande arbete
repetitiva rörelser
stress och spända muskler
för lite återhämtning

För vissa kommer besvären plötsligt efter belastning. För andra smyger de sig på gradvis över tid.

Muskelvärk i olika delar av kroppen

Muskelvärk eller smärta i muskler kan uppstå i alla kroppens yttre delar. Här listar vi några av de områden där besvären oftast förekommer.

Muskelvärk i benen

Muskelvärk i benen kan uppstå efter löpning, träning eller efter dagar då du stått eller gått mycket. Värken kan vara molande, dov eller stramande eller upplevas som en känsla av musklerna känns ömma, trötta eller tunga.

Muskelvärk i ryggen

Muskelvärk i ryggen är vanligt efter stillasittande, tunga lyft eller ensidig belastning. Vissa beskriver det som stelhet, andra som molvärk eller ömhet i musklerna. Smärta i ländryggen är mycket vanligt och beror ofta på överansträngda muskler, ryggskott eller förslitningar i diskarna mellan kotorna och i ryggradens leder.

Muskelvärk i nacke och axlar

Nacke och axlar påverkas ofta av stress, arbetsställning och repetitiva rörelser och är särskilt vanligt vid stillasittande arbete. Värken känns ofta som en molande, stel eller brännande smärta som kan sprida sig upp mot huvudet eller ut i skuldrorna. Begränsad rörlighet, ömhet vid beröring och spänningshuvudvärk är vanligt.

Muskelvärk i armar och lår

Muskelvärk i armarna eller i låren kan komma efter träning, lyft, överansträngning eller ovana rörelser. Det kan också upplevas som trötthet eller stelhet.

Vill du veta mer om smärta och rörlighet? Läs vidare här eller hitta svaren på de vanligaste frågorna under Frågor & Svar.

Rörelse och återhämtning kan lindra muskelvärk

När kroppen känns stel eller öm är det vanligt att man föredrar att vila. Lättare rörelse kan dock många gånger hjälpa för att göra musklerna mjukare igen.

Promenader, stretching eller annan lugn fysisk aktivitet kan bidra till bättre cirkulation och minska känslan av smärta och stelhet.

För kroppen handlar återhämtning ofta om balans mellan aktivitet och vila, inte om att sluta röra sig helt.

Vill du veta mer om smärta och rörlighet? Läs vidare här eller hitta svaren på de vanligaste frågorna under Frågor & Svar.

Hialsorb Cold – lokalt smärtstillande kräm mot muskelvärk

Hialsorb Cold är smärtlindrande kräm för lokal användning vid olika typer av muskelvärk. Krämen smörjs direkt på det område som gör ont och masseras in tills den har absorberats.

Hialsorb Cold innehåller mentol som ger en kylande känsla och bidrar till att minska smärtan. Krämen innehåller även kondroitinsulfat och hyaluronsyra som bidrar till att minska irritation i vävnaden och stödja kroppens naturliga återhämtning.

För de dagar då musklerna känns extra belastade kan lokal smärtlindring med Hialsorb Cold vara ett sätt att hjälpa kroppen vidare.

Fortsätt framåt.

Vill du veta mer om Hialsorb Cold? Läs vidare här, och hitta din närmaste återförsäljare för att köpa idag!

Ledvärk – när rörelse känns mer än vanligt

Tillfällig ledvärk är vanligt kan påverka både små och stora rörelser i vardagen. För vissa känns det i knäna när de går i trappor. Andra upplever ledvärk i fingrar, fötter, ben, höfter, rygg eller axlar.

Vill du veta mer om ledvärk? Läs vidare här.